लीची/फलों की रानी खाने के हैं बेहद ज्यादा फायदे

लीची (lychee) पोष्टिक तत्वो (Nutritious elements) से युक्त स्वादिष्ट फल (Delicious fruit) है। आम (Mango) को फलों का राजा (Fruit King) माना जाता है, तो लीची (lychee) को फलों की रानी (Fruit Queen) मानते है। लीची (lychee) खाना हर किसी को पसंद होता है। लीची (lychee) में अनेक प्रकार के पोष्टिक तत्व (Nutritious elements) पाये जाते है, जो हमारे शरीर (Body) के लिए काफी लाभकारी (Beneficial) होते है। आज हम फलो की रानी (Fruit Queen) लीची (lychee) के स्वास्थ्य (Health) से जुड़े लाभो (Benefits) के बारे में आपको जानकारी देंगे।

लीची में पाए जाने वाले तत्व – Vitamins found in lychee 1. विटामिन सी (vitamin C) 2. फ़ास्फ़रोस (Phosphorus) 3. राइबोफ्लेविन (Riboflavin) 4. कॉपर (Copper) 5. विटामिन बी 6 (Vitamin B6) 6. मैग्नीशियम (Magnesium) 7. नियासिन (Niacin) 8. मैंगनीज (Manganese) 9. फोलेट (Folate) 10. पोटैशियम (Potassium)

लीची खाने के फायदे – Benefits of eating lychee 1. लीची (lychee) के अंदर ऐसे अनेक तत्व (Element) होते है, जो हमें कैंसर (Cancer) जैसी खतरनाक बीमारी (Disease) से बचा सकते है। लीची (lychee) में पाए जाने वाले फ्लेवोन्स (Flevons), कैमफेरोल (Kaempferol), क्वेरसीटिन (Quercetin)तत्व (Element) कैंसर सेल्स (Cancer Cells) को बढ़ने से रोकने में कारगर है। लीची (lychee) में फ्लैवोनॉइड्स नामक तत्व (Element) भी होता है, जो कैंसर (Cancer) से शरीर (Body) को बचाता है। लीची (lychee) विशेष रूप से ब्रेस्ट कैंसर (Breast Cancer) को रोकने का गुण रखती है।

2. लीची (lychee) खाने से पेट की जलन (Stomach irritation) कम होने के साथ साथ पेट (Stomach) की सफाई (clean) भी हो जाती है। 3. लीची के बीज (Lychee seed) के पाउडर की चाय पीने से पाचन संबंधी (Alimentary) सभी बीमारी (Disease) ठीक हो जाती है।

4. लीची (lychee) सूरज (Sun) की अल्ट्रा वाइलेट (Ultra violet) किरणों (Rays) से शरीर (Body) की रक्षा करती है। रोजाना लीची (lychee) का सेवन ऑयली स्किन (Oily Skin) को पोषण (Nutrition) देता है। 5. पानी (Water) की कमी के कारण शरीर (Body) को अनेक रोग (Disease) लग जाते है। लीची शरीर (Body) में पानी (Water) की कमी को दूर करती है। 6. गुर्दे की पथरी (Kidney stone) से होने वाले दर्द (Pain) से उबरने के लिए लीची (lychee) खाये आराम मिलेगा।

7. पेट में कीड़े (Stomach worms) होने पर लीची के बीज (Lychee seed) का पाउडर शहद (Honey) मिलाकर खाये। 8. लीची में पोटैशियम (Potassium) अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो दिल (Heart) को सभी बीमारियों (Diseases) से बचाता है, और दिल (Heart) को स्वस्थ (Healthy) रखता है। 9. लीची (lychee) खाने से शरीर (Body) में लाल रक्त कोशिकाओं (Red blood cells) का निर्माण होता है, जिससे शरीर (Body) में खून की कमी (Anemic) नहीं होती। 10. लीची (lychee) में विटामिन सी (vitamin C) अधिक मात्रा में पाया जाता है, इसीलिए लीची (lychee) बुखार (fever), सर्दी जुखाम (Cold and cough) और गले के संक्रमण (Throat infection) को रोकती है। 11. लीची (lychee) में पाए जाने वाले पोषक तत्व (Nutrients) हड्डियों (Bones) से जुड़े रोग (Disease) ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) को रोकने में मदद करता है, इसीलिए बच्चो को शुरू से ही लीची (lychee) खिलानी चाहिए। 12. लीची (lychee) खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल (Blood Pressure Control) रहता है, लीची (lychee) खाने से हार्ट अटैक (Heart attack) का खतरा 50 % कम हो जाता है।

13. लीची (lychee) का सेवन करने से अल्सर (Ulcers) और आंतरिक सूजन (Internal inflammation) ठीक हो जाती है। 14. सूखी खांसी (Dry cough) होने पर लीची (lychee) खाने से आराम (relief) मिलता है। 15. लीची (lychee) खाने से शरीर (Body) की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) बढ़ती है, जिससे शरीर (Body) को जल्दी रोग (Disease) नहीं लगते। 16. लीची (lychee) का रोजाना सेवन करने से चहरे (Face) के दाग धब्बे (Spots) दूर हो जाते है, और चहरे (Face) पर चमक आ जाती है। 17. लीची (lychee) खाने से पेट दर्द (stomach Pain) और कब्ज (Constipation) की समस्या (Problem) दूर हो जाती है। 18. लीची (lychee) खाने से भूख बढ़ती है।

19.लीची (lychee) खाने से पाचन क्रिया (Digestion process) सही तरीके से काम करती है। 20. लीची (lychee) में पाये जाने वाले फाइबर (Fiber) मोटापे (Obesity) को कम करते है। 

लीची खाने से पहले ध्यान रहे – लीची (lychee) को अधिक मात्रा में नहीं खाना चाहिए। अधिक मात्रा में लीची (lychee) खाने से जीभ (Tongue) और होठों में सूजन (Swollen lips) आ सकते है। शरीर (Body) में खुजली (itching) हो सकती है। अधिक लीची (lychee) खाने से सिर दर्द (Headache) और एलर्जी (Allergies) जैसी समस्याएं भी हो सकती है। Disclaimer: All information are good but we are not a medical organization so use them with your own responsibility.